«Чакра-Кассей-Кокю-Хо»

(дыхание чакрами)

Проведите базовое дыхание, используя первую, четвертую и седьмую чакры применяя дыхание «Ки»:

1. Вдохните энергию земли в первую чакру. Не прерывая вдоха (на одном дыхании) - поднимите энергию в сердечную чакру;
2. Почувствуйте энергию в этом центре и затем выдохните энергию из четвертой чакры во всех направлениях в пространство;
3. Вдохните энергию из окружающего пространства (со всех направлений) в сердечный центр;
4. На выдохе отпустите энергию из сердечного центра через макушку вверх, в космос;
5. Вдохните энергию Вселенной через теменную чакру и на вдохе опустите эту энергию в сердечный центр;
6. На выдохе – выпустите энергию из центра груди во всех направлениях;
7. На вдохе – втяните энергию пространства в центр груди;
8. На выдохе отправьте энергию через все ваше тело, через ступни – в землю;

Базовое упражнение активизирует работу первой, четвертой и седьмой чакр, а так же связь человека с энергиями Земли и Космоса. Выполните три цикла этого дыхания, затем переходите к дыханию остальными чакрами по аналогичной вышеописанной схеме. В завершении упражнения так же выполните три дыхания сердечным центром;