«Гассё-Кокю-Хо»

(Gassho Kokyu-ho)

Назначение: Gassho Kokyu-ho означает техника дыхания с использованием Гассё. Эта техника предназначена для очищения ума и поддержания высокого состояния сознания.

Метод:

1.       Примите положение стоя или сидя - как вам удобнее (дальнейшие объяснения относятся к положению сидя на стуле).

2.       Закройте или полуприкройте глаза. Дышите медленно и естественно.

3.       Сделайте «Гассё» (Gassho) и успокойте ум.

4.       Поднимите руки высоко над головой, почувствуйте вибрации света Рэйки входящего во все тело.

5.       Чувствуйте вибрации Света Рэйки и медленно опускайте руки. Когда руки опустятся до уровня груди (немного выше уровня сердца), сделайте Gassho.

6.       Опустите ум в Тандэн (3-5 сантиметров ниже пупка).

7.       На вдохе представляйте, что энергия Рэйки идет из ваших ладоней в Тандэн. Ощущайте энергию в Тандэне.

8.       На выдохе представляйте, что энергия выходит из Тандэн и направляется в ваши ладони.

9.       В завершении упражнения освободите энергию в резком мощном выдохе, в момент которого раскройте ваши ладони и поднимите руки над головой.

10.   Дышите так какое-то время, выдыхая энергию из Тандэн через ладони (3-5 мин.).

11.   Хорошо встряхните запястья.

Комментарии: Этот метод напоминает технику Sei Shin Toitsu, используемую сэнсеем  Дои в его версии Hatsurei-ho.

• .
• .
• .
• .
• .
• .